鉅亨網新聞中心(來源：優活健康網)2014-10-19 08:24
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）對於鈣質的攝取，根據統計，台灣民眾幾乎每個人都未達建議攝取量，導致我國罹患骨質疏鬆症的民眾日益增高，國民健康署的資料就指出，骨質疏鬆症比率50歲以上男性為10.3％、女性為21.9％，而65歲以上老人則平均每5人就有1人有骨質疏鬆的問題。國民健康署呼籲，隨著人口老化，骨質疏鬆症對國人的威脅會更加劇，中高齡民眾千萬不要輕忽！
人體骨骼的骨質大約在20歲至30歲會達到最高峰，之後骨質逐漸減少，骨質疏鬆症是沉默的疾病，大多沒有明顯症狀，有些中高齡患者，可能只有出現身高變矮、駝背的外觀變化，這些患者平常不會察覺到它的存在，大多不以為意，但是只要一個輕微的跌倒，或是彎腰搬運物品，就有可能造成骨折。以下為國健署列出的防骨鬆三招，希望民眾能骨頭健康：
1）適度曬太陽／首先是適當日曬來增加體內維生素D轉化，每周2～3次，每次15分鐘就足夠，可避免維生素D缺乏導致骨鈣合成不足而...繼續閱讀
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）對於鈣質的攝取，根據統計，台灣民眾幾乎每個人都未達建議攝取量，導致我國罹患骨質疏鬆症的民眾日益增高，國民健康署的資料就指出，骨質疏鬆症比率50歲以上男性為10.3％、女性為21.9％，而65歲以上老人則平均每5人就有1人有骨質疏鬆的問題。國民健康署呼籲，隨著人口老化，骨質疏鬆症對國人的威脅會更加劇，中高齡民眾千萬不要輕忽！
人體骨骼的骨質大約在20歲至30歲會達到最高峰，之後骨質逐漸減少，骨質疏鬆症是沉默的疾病，大多沒有明顯症狀，有些中高齡患者，可能只有出現身高變矮、駝背的外觀變化，這些患者平常不會察覺到它的存在，大多不以為意，但是只要一個輕微的跌倒，或是彎腰搬運物品，就有可能造成骨折。以下為國健署列出的防骨鬆三招，希望民眾能骨頭健康：
1）適度曬太陽／首先是適當日曬來增加體內維生素D轉化，每周2～3次，每次15分鐘就足夠，可避免維生素D缺乏導致骨鈣合成不足而...繼續閱讀
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